Kostvejledning


Jeg giver rådgivning til vægttab, sundere kostvaner, og en sundere livsstil.

  • Sandheden er, at der findes ingen hemmelige mirakelkure, derfor skal du lytte til din egen sunde fornuft. Ja, ja, ja… det har du hørt mange gange, du har helt sikkert prøvet alverdens kure som Nuposuppe, Hvidovrekuren, Vægtvogterne eller noget lignende. Tabte du dig? JA, tog du de samme og lidt flere kilo på? JA
  • Jeg ved fra personlig erfaring, at man når til et stadie hvor man føler at man kunne vinde en guldmedalje i kalorietælling.
  • Det, der gør hele forskellen er efter min overbevisning, at det du indtager, er den helt rigtige sammensætning af fedt, protein, kulhydrater, vitaminer, mineraler og fibre, der passer til din krop. Her vil din krop arbejde for dig og ikke imod dig. Det vil samtidig opbygge din sundhed og dit helbred. Den velkendte sætning er, at ”det er bedre at forebygge end at helbrede”.
  • En varieret og sund kost vil øge dine chancer for at blive – og forblive rask.

For at udarbejde en personlig kostplan til netop dig, ser jeg på nedenstående yderst vigtige punkter for dine vaner og for dit liv:

  • Dine madvaner
  • Din søvnrytme
  • Dit aktivitetsniveau

Se Tamara uddybe på kort videoklip via dette link: Kostvejledning